向恼人的月经说拜拜!Menstruation — Is it Really Necessary? --三

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向恼人的月经说拜拜!Menstruation — Is it Really Necessary? --三

帖子 由 Admin 于 周二 五月 27, 2014 5:59 pm

以下的例子讲述了所有年龄段的女性,在转变为更健康的饮食方式后,所经历的变化。

20世纪80年代的一位美国少女:

“我15岁起就是百分百的素食(纯素)者了(现在我已经18岁)。从那时起我的经期间隔就越来越长(大概每三个月才来一次),然后大概两年前就完全停掉了【即,我持纯素大概一年后】。我的父母对此焦急万分,但我感觉从未这么好过,所以我本人倒不太担心。妈妈带我去一位妇科专家那里;那位专家给我做了血液检查等,然后说我‘健康得不可思议’。但是他说可以给我开药,来恢复我的月经!不,谢谢您了!那时我就开始想,既然没有月经后,我感觉这么好,那么也许月经就是一种‘疾病’的症状,而并非传统所说‘正常、自然的过程’。我开始想,在我的自然饮食中,我已经把自己‘去驯化(野生化)’了,所以我的身体也跟着发生了变化。大概九个月前我做了一个试验。我吃了一段时间奶制品,看看身体有何反应。之后我竟然来了两次月经。从那以后,我越发坚信,月经统统不正常,而要想改变,饮食是关键。【我】的饮食便是:新鲜水果、生的蔬菜及芽菜、一些坚果及种子,以及很少量的烹煮食物,冬天偶尔会吃些谷物。”(15:234)

一位推荐普利特金低脂饮食(Pritikin diet)的西澳大利亚男性称——普利特金“回归饮食”生食比例比较高:

“我妻子的一位女友,从青春期开始,经期流血就非常多,而且有经前紧张,但自从80%转变为普利特金低脂饮食后,她就再也没有经前紧张了,而且经期几乎不出血。”(5:298)

怀特博士曾把他的很多病人“自然化”,让他们转为纯素饮食。他提及其中的一位:

“【她】每次月经,流血都五六天,而且都是鲜红的血,经期痉挛非常严重,以至于无法继续做速记员。【他为她治疗了六个月,之后】她的经期变为每次半天,而且流出的只是粘液,一点也没有出血。她重新开始她的速记员工作,还做了两三年呢。之后她结婚,生了三个女儿。她的三个女儿月经也是只流半天粘液,百分百健康。其中一个女儿已经结婚,又生了一个健康的女儿。”(15:233)

20世纪早期加利福尼亚的一位年轻女性:

“奥利加•豪(Olga Howe)小姐经期极其受苦,每28天来一次月经,而且持续七八天。后来她从传统生活方式转变为更健康的生活方式后,所注意到的第一个变化就是,经期不再受苦,而且减为每次三天。一年生食后,月经出血量逐渐减少,这鼓励她继续生食。两年的生食后,她的月经就完全停掉了。她说,‘整个转变期,我从未这么健康过,也更加强壮。’她进行过一个试验,每日再度食用烹煮食物、黄油及牛奶,一个月后,她又来了月经。而再度生食后,月经又停了。”(2:39-40)

20世纪80年代的一位42岁美国女性,她正在过渡到生食:


“当我开始百分百生食,接下来的月经晚了11天,出血量是原来的一半。再接下来的月经晚了16天,出血量是原来的四分之一。有几天大量吃熟食就会再度回复到28天的经期周期,越少吃熟食,出血量越少,减为原来的十分之一,甚至最后只有一点点。当我意识到,仅仅是经期要来临时,才会有对熟食的渴望,我决心度过这个关键时期。1983年4月,情绪上的不安让我吃了几天熟食;接下来五月的经期就持续了6天,而出血量是之前月经的一半,这让我更加确信,是熟食导致了女性的月经。自那以后我就坚持果食,月经出血量就没有那么多了,六个月后,就只有一点点出血了。”(9)

转换到生食比例高的饮食时,会有一些问题出现吗?假如你原来的饮食是传统的西式饮食,即高蛋白、高脂肪的加工及烹煮食物,那么在真正生食之前,需要有很长一段时间进行过渡。这可能是几周,也可能长达数年,这取决于你开始时毒素的多寡以及你扔掉旧习惯的决心。原因很简单:排毒过程并不是那么好受,尤其是快速排毒时。除非你有严重的疾病迫使你快速做出改变,否则你会想尽量柔和地进行这个转变——那意味着你会转变地很慢。

只吃高能量、易消化的食物,比如新鲜水果,会让身体得以休息,最终有能力排除一些积存垃圾时,身体才得以疗愈。这些毒性非常大的垃圾一般又从沉积的地方被踢回血液,循环进入肝脏及排泄器官,进行最后的分解及清除。毒素在循环时,你会感觉非常糟糕,当身体运转,试图排出这些毒素时,你会感到疼痛、流汗、发烧,也有人能感觉到毒素在往外排。

假如你想“一下子”走上生食之路,你会迅速排出垃圾,但是“排毒危机”(可能会有好几次)会非常不舒服。假如你想这样快速改变饮食,或者你需要这么快速,那么建议找了解情况的专业人士进行指导与支持。假如你健康状况很糟或者你有严重疾病,这尤其重要。假如有这种支持服务的封闭训练营,让你可以待上几天至几周,就最好不过了。否则,你需要逐步进行转变,轻微地、柔和地分几次排毒,而不是一蹴而就。有些人甚至觉察不到他们转变过程中的排毒。

开始转变时,先从你的饮食中拿掉一部分动物性食品,或者全部拿掉,改为纯素饮食。一开始选择你熟悉的烹煮蔬菜、谷物及豆类,还有生的水果及蔬菜。假如你选择一些亚洲食物及调味料,会发现这个转变阶段很有吸引力。但小心不要吃太多谷物——这是很多实践有益的普利特金饮食的人容易犯的错误。太多谷物食品会造成酸性体质,还会引发关节炎及癌症。也不要吃油过多——因为油也会对健康造成诸多不利(4;5)——在亚洲,在素高汤中煮的菜也一样好吃。不吃鸡蛋替代品,或浓缩的植物蛋白“仿荤食品”——尽量吃真正的、不含化学物质的完全食物。

对于这个转变阶段,可以参考哈维及玛丽莲•戴梦德(Harvey and Marilyn Diamond)的书,有《生命健康》(Fit for Life)、《活得健康》(Living Health)及《生命健康食谱》(Fit for Life Cookbook),里面有很不错的资讯及食谱。从杂志代理商那里搜寻一些杂志,比如《新素食者》(New Vegetarian),以获得进一步的关于素食及纯素食的资讯。

很多女性喜欢这个纯素过渡饮食阶段,因为有很多蔬菜沙拉,还有“蔬菜式水果”沙拉。这些其实是真正的水果——番茄、柿子椒、黄瓜等。从烹煮蔬菜及沙拉这样的纯素饮食开始,非常容易——慢慢地,可以增加沙拉比例,减少烹煮蔬菜比例,完全依照您自己的改变口味来决定啦。因为我们很多人开始饮食转变时,缺乏很多矿物质(比如多年的月经造成的缺铁性贫血!),我们经常需要经历一个阶段,就是爱吃富含矿物质的绿叶蔬菜——这也许是身体的本能需要,在那个特定阶段我们最需要了。

一段时间后,味蕾开始“清晰”,对非常清淡的味道都敏感起来。这让我们不想再吃以前我们总吃的重口味食物,而是对熟透的水果越来越感兴趣。要了解什么季节上什么水果,选择那些刚刚摘下来的当地水果,而不是那些冷藏的或长途运来的。当然,假如可能的话,选择有机或生物动力(biodynamically)种植的水果。之后你会发现自己对各种味道及气味都变得非常敏感,而且你还能闻出你食物里是否有化学成份。

在你转变为生食的过程中,雷斯利及苏珊娜•肯顿的几本书可以提供精彩的资讯及创意食谱,尤其是这本《生食能量及生食能量食谱》(Raw Energy and Raw Energy Recipes)。要想获取果食资讯,可以阅读埃西(Essie Honiball)的书《我食果维生》(I Live on Fruit);罗斯•霍恩(Ross Horne)在《让你的身体与癌症绝缘》(Cancerproof Your Body)一书中对于果食的讨论;以及果食网络新闻(Fruitarian Network News)的过期刊物(可从这个地址获取:P.O. Box 293, Trinity Beach, Queensland, 4879, Australia)。

假如你想进行深层研究,想更加了解如何通过恰当的饮食习惯来支持身体的自我疗愈能力,从而重获健康,那么了解一下“自然卫生”这个健康系统吧。自然卫生,是由于雪顿及傅莱博士(Herbert M. Shelton and T.C. Fry)的书及讲义而备受关注的;它也是戴梦德两人著作的立足点,在他们的著作《生命健康》(Fit for Life)里介绍得非常好。想获取更多资讯,请写信至:美国自然卫生协会(The American Natural Hygiene Society),地址是:12816 Racetrack Rd., Tampa, Florida 33625, USA。

只吃水果完全可以长寿且健康——尽管这看起来是比较极端的一种饮食方式。在疗愈及甩掉累积污染毒素的过程中,你的身体会把原来因为毒素而增加的脂肪甩掉。改为主要吃生水果及蔬菜后,最初的几个月你会急速减重。(假如也吃谷物或植物油的话,减重速度就会明显变慢。)一旦身体疗愈及“清仓”差不多之后,且仅靠有生命力的食物滋养的话,你会重新开始增重。这时假如你吃适量的水果,每天再适量运动,那么你会增重几公斤不等,之后会保持“理想的苗条”身材。

是的。你会比社会大众所习惯看到的苗条还要再苗条一些——但你不会是“皮包骨”或像“厌食者”那样憔悴!你不会再携带任何“备胎”(赘肉),你的肌肉会很漂亮,你的头发会很粗、很健康,你的眼睛和皮肤都会很干净(不易被太阳晒伤。)你出的汗、你的呼吸、你的大小便不再有难闻的味道。你的睡眠会很好——但同时,你会发现你不像往常那样需要很多睡眠了——你醒来时总是能量满满,即使在户外工作一整天也还是精力充沛。

也许你吃水果会过量——在转变期往往会如此,尤其是夏天水果大量上市时,而且当我们还处在这样的阶段:主要由于胃口(头脑)而吃,而不是由于真正的饥饿而吃。吃水果过量也会增重,但是一旦不再吃那么多,也会很快减重。假如你健身,就会增加肌肉——其实很多保持记录的运动员基本是生食的(5)。假如你不再练习肌肉健美,增加的肌肉会很快消失。不管你有没有额外进行运动,都会感觉健康且精力充沛——同时,你会更愿意多多使用你的身体。

你的疾病通通不见了,你会发现你也不会被“感染到什么”了。当然,恼人的月经也会和相伴随的各种不适一起终止,“停经的各种症状”也不再有。假如你是一位年轻女士,排卵周期没有规律,或者不易怀孕,那么你的排卵周期将会规律起来——假如你不提前采取一些必要措施的话,你或许会意外怀孕哦!

这又把我们带回最初讨论的话题;就像雪顿博士所写:

“月经不出血之后,整个排卵周期也会正常运转,很多人都是如此,尤其是那些生活‘较不开化’、生活更接近自然的女性、部落及种族。这个事实会让我们怀疑,月经真的是必需的或正常的吗?不来月经的女性最健康、最强壮,以及体能下降后,月经出血量也增多,这样的事实也会让我们得出这样的结论:就像所有其他的出血,月经也是不正常的。”(2:30)

“获得这么高水准的健康后,这个‘正常’的大出血变得这么‘不正常’,最后竟然停止了。这样女性会意识到,她们做出的这种改变有百益而无一害。”


参考文献

关于女性月经周期——尤其是荷尔蒙平衡及停经:

1) 肯顿,雷斯利* 1995,《能量通道:自然停经革命》(Passage to Power: Natural Menopause Revolution),伊布里出版社(Ebury Press), 伦敦。


关于饮食及生活方式对女性月经周期的影响

2) 哈里斯,温迪,及纳丁(Harris, Wendy, and Nadine Forrest MacDonald) * ---- 《月经是必需的吗?》(Is Menstruation Necessary?),生命科学出版社(Life Science Publishers),德州奥斯丁。再版于果食网络新闻(Reprinted in The Fruitarian Network News), Nos. 16, 17, 18 (1992);往期杂志可从以下地址获取:The Fruitarian Network, P.O. Box 293, Trinity Beach QLD 4879)


On the relation between modern Western diet and ill-health:
现代西式饮食与疾病的关系:

3) 罗斯•霍恩* 1996,《让你的身体与癌症绝缘》(Cancerproof Your Body),Margaret Gee 出版社,悉尼。

4) 罗斯•霍恩* 1992,《21世纪的健康与生存》(Health and Survival in the 21st Century),Margaret Gee出版社,悉尼。

5) 罗斯•霍恩* 1983,《新健康革命》(The New Health Revolution),阿瓦隆海滩,新南威尔士州。

6) 库什,道夫及杰克(Kushi, Michio, and Alex Jack),1988,《预防癌症的饮食:摆脱疾病及预防疾病的营养计划(The Cancer Prevention Diet: The Nutritional Blueprint for the Relief and Prevention of Disease),Thorsons (Harper Collins),伦敦。

7) 约翰•罗宾斯(Robbins, John),1987,《新美国饮食》(Diet for a New America),Stillpoint,新罕布什尔州。

Cool 阿戴乐•戴维斯(Davis, Adelle),1970,《吃对的食物,保持健康》(Let's Eat Right to Keep Fit),Signet (Harcourt Brace),纽约。


关于“高比例生食膳食”与健康的关系:

9) 亚历山大(Alexander, Joe) ---- 《生食者的大胆宣言!》(Blatant Raw Foodist Propaganda!),Blue Dolphin Publishers,美国。
10) 哈维及玛丽莲•戴梦德(Diamond, Harvey, and Marilyn Diamond) * 1985,《生命健康》(Fit for Life),Angus and Robertson (Harper Collins),澳大利亚。

11) 哈维及玛丽莲•戴梦德(Diamond, Harvey, and Marilyn Diamond) * 1987,《活得健康》(Living Health),Transworld,澳大利亚。

12) 埃西与傅莱(Honiball, Essie, with T.C. Fry) ---- 《我食果维生》(I Live on Fruit),Life Science Publications,美国。

13) 雷斯利•肯顿及苏珊娜•肯顿(Kenton, Leslie, and Susannah Kenton) ---- 《生食能量》(Raw Energy) Century,伦敦。

14) Kulvinskas, Viktoras * 1975,《21世纪生存之道》(Survival into the 21st Century),Omangod Press, Wethersfield,康州。

15) Kulvinskas, Viktoras * ---- 《21世纪的生活》(Life in the 21st Century),Omangod Press, Wethersfield, 康州。

16) Santillo, Humbart,1987,《食物中的酶:百分百健康丢失的一环》(Food Enzymes: The Missing Link to Radiant Health),Hohm Press,亚利桑那州。



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