第十三讲辟谷方法大全--《魏鼎看辟谷禁食》

由 **Admin** 周二五月 27, 2014 5:21 pm

第十三讲辟谷方法大全

尝试辟谷或者已经成功辟谷的人，所用方法不尽相同。在正常饮食向辟谷的转变过程中，几乎人人都有其独到之处（而且，获得方法的途径也不同）。以下是方法简述，谨供参考，但愿您能从中获取一些有益的知识。这里所提供的每种方法，都可视作一个独立主题，足以写成一本大部头书，起码可以为一次研讨会提供足够素材。
1. 自然辟谷法
2. 灵性辟谷法
3. 即刻辟谷法
4. 强迫辟谷法
5. 二十一天进程辟谷法
6. 催眠辟谷法
7. 交替辟谷法
8. 尝试辟谷法
9. 哲学理智辟谷法
10. 凝视太阳辟谷法
11. 炼金术辟谷法
12. 意识进食辟谷法
13. 属于自己的辟谷法

自然辟谷法

这种方法，顾名思义，道出了实施之人所行之方向。此法目的在于修复饮食习惯，亦即回归人类原初与自然相适应的饮食。通过一些途径、方法，逐渐改变一个人的日常饮食，如此，才能与自然为人类创造的食物相和谐。此法又被称作饮食改良。
运用这种方法，逐渐改变饮食习惯，最终达成辟谷之目的。这般调整只为实现一种新的饮食习惯，那就是，尽可能食用“最高振动力”的食物。
首先，虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如此类的食物非常之多，如烧烤、熏肉、腊肠等；以谷物、玉米、马铃薯、大米等为原材料做成的油炸和烘焙食物（如爆米花、比萨、蛋糕）同样归于此列。
其次，被排除在日常饮食之外的，是牛奶及所有奶制品。有些人声称，人是可以喝酸奶、益生奶及脱脂奶的，因为它们有益于肠道菌群。事实上，不吃这些食物，才更有利于身体健康。有很多关于奶制品对人类身体健康影响的调研——大家不妨找来多了解一下。如果担心身体本身的益生菌群不够，也没关系，您可以适量地喝些酸泡菜汁或者腌黄瓜汁（无盐的那种）。
下一步是在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。巧克力（也包含苦的那些）、糖、软饮料和任何含糖、蜂蜜、葡萄糖、果糖和化学甜味剂的食物，都在此列。如果您实在接受不了没有甜食（如饮料）的生活，仍然可以食用不包含这些碳水化合物的自然甜味素，如植物蛇菊。
在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物（种子）、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供您食用。
下一步是排除任何加工类食物。在这种自然辟谷法之初，油炸、烧烤或烟熏食物首先被排除，现在又逐渐排除了其他所有加工类的食物。亦即您可以不再煮、蒸、腌制食物了，相反，只用一种方法来处理您的食物——用水清洗，然后将其撕成片。
不妨来观察比较一下地球生物制作食物的方式吧。一般来讲，清洗和撕裂，是除人类之外所有地球生物唯一的食物加工方法。假如您不同意，那么请告诉我，除了人类之外，有哪一种生物，在吃东西之前还要煮一下？
可见，这的确是事实。加工食物，如一个煮熟的鸡蛋，与一个生鸡蛋相比，是不同的物质。外表可能一样，但测试（化学分析）表明，它们确实是不同的物质。厨房是个小型的化工厂，在那里，自然物质被变成（通过化学反应）人造的东西（通常是自然界没有的）。而这些人为的、非自然的化学品，都被人吃肚里去了……
放弃一切加工食物，就会朝着与自然——而人类本是自然的一部分——重新统一的道路迈出一大步。作为自然界的一部分、一个细胞，人身并不完全适应厨房里的人造物。这种只吃自然物质（直接源于自然）的回归或倒退，必将给人类带来有益的变化。感谢这样的变化，人类因而重返大自然的怀抱，重享大地母亲的自然滋养，一句话，人类重返久违的家园了。人类的身心，势必因此而得到自然疗愈。
再下一步，对日常饮食的改善，就是排除谷物（小麦、黑麦、玉米等诸如此类）、肉及鱼（如果您在排除食物加工阶段，还没有放弃吃生肉的话）。也就是说，现在您只能吃生菜、水果、种子（如葵花籽）和坚果。
大多数被叫做蔬菜和谷物的东西，是过去基因实验的产物（有些，甚至要追溯到几万年前）。大多蔬菜和谷物，如果不再人为栽培，而是自然生长，将会蜕变为野生，并在若干年后消失。之所以如此，道理很简单，它们不是自然存在物。这就是——为什么在这个阶段要将它们排除在日常饮食之外的重要依据。在这之后，只吃自然为人类制造的食物——水果和坚果。
只吃那些自然给予我们的，是与自然和谐共存的一个重要前提。一些人类的祖先、黑猩猩和大猩猩，大多只吃水果。感谢这些食物，使得它们结实、健康并活力充沛。但是，如果它们被喂以人为加工过的食物，便会开始生病、加速老化，死亡也会提早到来。
自然辟谷法，最后步骤之一——逐渐转变为只喝果汁。您可以榨水果、喝果汁，也可以采取——先直接吃水果，吸出果汁（吐出残余）的方法。最好不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。它们的外表、味道和化学成分，与天然果汁截然不同。一旦喝的话，就又回到非自然饮食的老路上去了。
最后您用水稀释果汁，渐渐地水越放越多，这样在几天或几周后，您就可以做到只喝清水。就这样，只喝水，只满足身体所需，逐渐地减量、减量……直到连水都不喝的那一天。
选择这种方法的人，需要几个月、甚至几十年，才能最终达成辟谷。这其中当然存在很多影响因素，但主要还是取决于他们自我灵性开发的努力程度。

补充解释一
逐渐在日常饮食中，先后去掉如上好多种类的食物时，一定要确保您不与自己的身体相对抗。一切的对抗，都会造成伤害。因此，如果您一直在跟身体对抗的话，必然会伤害到它。比如，如果您对薯条很上瘾，每周都吃上三公斤，那您不必立刻完全放弃。您可以一步步达成，而不是经由激烈对抗、一步放弃。亦即您仍然可以吃薯条，只是，比如每周少吃百分之一。身体是不会注意到这1%的变化的，然后逐渐适应减少的量，直至最后您能放弃吃薯条。您可以通过渐进的对数型的方式减少，而非线性的。
您可能认为自己的身体已经摆脱了一种特定的食物瘾症，比如说薯条，因为几个月都没吃薯条了。可是，有一天路过某处，突然闻到了那个熟悉的味道。这时，您极有可能会流出口水，紧接着胃部开始痉挛，最后为一种难以控制的强烈的饥饿感所捆绑。在这种情况下，不要对抗，因为此时抓几根薯条来吃，并完全咀嚼，会更有益于您的身体。如果不那么做，您很有可能连晚上做梦都梦到薯条，时时想着，甚至白日梦里都是薯条的影子。受这样的煎熬，完全没有必要。
身体对饮食和其他生活条件的改变，有着极强的适应能力。它是非常灵活的，尤其是对于那些逐渐发生的改变，亦即给予了充分的时间改变。小的渐变，其各种影响尽管不易被察觉，但最终的影响可能是巨大的。举例来说，就像生活环境从热带到寒带的改变，亦或是突然增加或减少了一百二十公斤的体重。显著的饮食改变，对身体而言亦是非常大的一项负担。改变过快，免不了要受些苦痛。所以如果您爱惜身体，那就给它足够的时间，让身体在不受苦的状态下适应所有的改变。

补充解释二
不必严格遵守饮食渐变的描述顺序。每个人都像是一个不同的世界。在一个世界里奏效、正确的事情，在另一个世界里未必如此。所以您完全可以打破以上顺序。比之于这里所提供的讯息，及他人的间接经验，您自己切身感觉和直觉的引导，显然更为重要。据我所知，有些人追随所谓最优的（阿特金斯式的）、大多由动物脂肪构成的饮食，他们适应辟谷的方式就很独特。

补充解释三
使用规则，而非对抗。那什么是规则呢？就是清晰地规划，明智、系统地实现既定目标的行为。有规则的情况下，一无对抗，让爱在其中发挥主导作用。能辨别规则与对抗，无疑是非常重要的，因为，规则引领成功，而对抗所造成的，则只能是伤害。
运用自然方法辟谷时，您要随时查看自己的身体是否吃得消。对某些人来说，这个方法也可能有害，身体受苦、虚弱、生病、衰老加快都有可能。这些人强迫他们的身体去适应一种特定的饮食，所以，在这个过程中，身体就会受伤。透过冰冷而青紫的四肢、羸弱憔悴的身体、低水平的生命能量，还有悲伤、沮丧、对吃很狂热等方面的特征，您可以很容易判断出自己的身体是否已经受伤。

灵性辟谷法
包括身体在内的一切物质，皆是人类灵性层面的构成反映。不论物质世界出现什么，都是先在灵性世界里形成的。如果一个人的灵性层面开始有了辟谷的念头，那么身体也将随之有所反应——开始尝试辟谷。
当运用此法去适应辟谷生活时，您努力的主要方向，就是在自己的生活中尽力提升灵性等级。您坚信辟谷是这种灵性努力的必然结果之一。如果辟谷在您的灵性世界里变得足够真实，那您的身体层面自然就会显现出来。
万法之中，人可选其一，然后有意识地去发展自我。当一个人决定有计划地做某事时，往往如此。这可以是臣服于上帝，也可以是在无数的信仰、哲学、完美系统或其他体系中，选取一种进行练习。您可以独立完成，也可以加入一个团体。
有人喜静，选择隐居；有人更喜有至亲、家人陪伴身旁；还有人幽居在修道院；有人跟随一位德高望重的古鲁，并听从其训导；有人则听从于“高灵”、天使、大师、守护神或其他非物质生命，但是，更有人只相信他们自己。
跟谁学、在哪儿学、如何学都不甚重要。对修习者更为重要的是，灵性等级得以不断提升，并且能够获得所期待的结果。
一个人随着灵性的成长，日常饮食和食欲就会悄然改变。这人渐渐只吃那些给身体较少负担的高振动力食物。而且每天对食物的需求都在减少直至消失。之所以如此，是因为这人感觉他/她的存活是有赖于造化、上帝、圣灵、统领一切者、宇宙精神、至高能量、内在力量、真主、梵天等的恩典。您也可以在这里列举很多其他的名字，然而这并不在心智所能理解的范围内，因为只有亲身经历才可能有所领悟。
正因如此，如果您决定使用这个方法过渡到辟谷生活，务必要知道——您的注意力应当集中在灵性层面。其中一个紧要目标就是——把您自己从强烈的物质依赖（食物）中解脱出来。因此，您将集中注意力在自己的灵性成长上。通过恰当的练习，您一定会成功的。

即刻辟谷法
事实上，我并不确定它是一种方法，因为它突如其来，降临在某个人身上。一个更为准确的说法是，禁食的突然出现。然而，知道在什么情况下会出现这种突然性的禁食，这个人就能激活这种转变。所以，涉及到这种情况中的方法时，就要考虑到它出现的条件。
大多数情况下，它是这样发生的。某天身体突然拒绝接受所有食物，这通常使其本人都感到非常惊讶。拒绝感会强烈到此人对进食有无法解释的憎恶感。看到食物就会反胃，甚至在试图/强迫自己吃任何食物之后，都会呕吐。
突然的禁食，犹如被身体强迫，大多发生在过着灵性生活的人身上。当一个人的身体深深地沉浸在祈祷、冥想、对上帝的崇拜中时，它可能就会完全忘记人“还得吃饭”。
研究圣人的传记时，无论在任何宗教中，人们都可以看到这样的故事，描述那些人会有一段时间，突然地、并无任何预期地开始禁食。他们中有一些人接连几周或几个月都不吃任何东西，更有甚者，长达数年。也有一些“圣人”直到往生都不再进食。
当今时代，灵修作为有意识的灵性自我开发，在地球公民中发展迅速。甚至在寺院、隐居所、神殿以外，您都可以发现越来越多的人突然地、没有任何预期地拒绝食物（从表面上，只看到这点）。在这些被称作正常的、平凡的（看起来并非圣人）人中间，这种现象多发生在那些深入从事创作工作的人身上。以艺术领域的创作为例。画家或者雕塑家完全沉浸在杰作中时，便忘记了周遭。日夜思考和创作，把所有的精力都倾注于某副杰作上。音乐家或发明家为实现构思，也是同样专注。那时，他们的能量如同泉涌，可以废寝忘食长达数周。
您可还记得在自己生命中最神圣的爱情时刻？您可还记得当时您虽然忘记了吃饭，却也并不觉得饿？那是因为爱在滋养您。实际上，当一个人活在爱里，那爱就会展现在他/她的精神和身体里。爱创造生命。当一个人让爱充分展现在他/她的精神里时，身体便别无所求了。
在某些突然禁食的例子中，并没有之前所描述的不舒适的身体反应。相反，这人只是对食物毫无兴趣。感觉不到饿，也没有胃口。这种状态延续数周、数月，甚至数年。
综上所述，可以得出以下结论。您对灵性层面关注越多，就越容易断开与物质（食物）的链条。您越沉浸在灵修里，就越容易放下进食。当然，在不强迫身体的情况下，才会获益更多。
经过一段时间（可能是数周、数月、数年），如果一个人是突然拒绝进食的，那么饥饿感可能会重新出现。饥饿感的出现，如同之前的消失，同样突然。此后这个人又开始“正常”饮食。
即刻辟谷法明显异于厌食症。后者症结在于病人的心理问题。厌食的一个明显症状便是身体的消瘦。当突然禁食自然发生时，身体也会继续正常运转，而且如果没有过多的脂肪堆积，也不会减重。

强迫辟谷法
顾名思义，在这种情况下，一个人会以辟谷为目标——强制性地辟谷。有些人没有耐心，或者就是不喜欢“方法”。他们更喜欢走捷径，以求立竿见影。这类人，表现之一，便是他们执行任何任务时都有坚强的意志。一旦决意达成某事，他们并不怎么顾及周围的情势。只顾埋头向前。在他们决定要达成辟谷时，这种决心亦有助于达成预期目标。
实施强迫辟谷法非常简单，不需要任何准备工作。甚至可以是您读这本书时，就可以决定“永远”放下食物。“从现在开始我是一个辟谷者”——这样之后，只需在日常生活中执行这个决定就可以了。
做此决定的人相信，通过简单的决定和执行就足以成为一个辟谷者。实际上，在大多数情况下，这意味着强迫身体不再进食。这会让人感到饥饿。当一个人不吃东西，感到饥饿，并且通常会经历相关的症状，这段时间被称作禁食。
采取这类辟谷方法的人很少成功。在禁食一段时间后，这人或者开始吃东西，或者死亡（如果非常固执，一直与身体唱反调）。如果为时不太晚，此人又开始进食（“太晚”的程度取决于身体的脂肪累积量），那么这样的禁食对身体很有助益，还可以疗愈一些疾病，包括大多数医生认定的不治之症。
禁食时身体会减重（越来越多）。如果强迫辟谷法使用太久，超出正常水平，身体很容易出现不正常的状况，如体重仍然在减（比如每周减重一公斤）、极易疲劳、大多时候没有力气、不开心、越发骨瘦如柴等。
在没有任何准备的情况下，突然决定永不进食，并不意味着就是使用强迫辟谷法。如果这人所在的灵性等级足够高等，那么放下进食只是一种确认，确认此人拥有辟谷的能力。在这种情况下，这人的身体将在相对较短的时间内进行自我调适，以进入辟谷状态。
也有些人虽然他们每天都“正常”进食，但他们知道自己可以辟谷。对于他们来说任何时候放下进食都是小事一桩，身体将快速进行自我调适，而且运转良好。

二十一天进程辟谷法
警告：除非仔细阅读并充分理解该方法的原版说明，否则不要尝试二十一天进程，否则会危及您的生命。下面的说明还不足以确保您安全地执行辟谷。虽然洁丝慕音（Jasmuheen）（基于安全考虑）要我删掉它，可我还是保留了下来，因为这只是传播讯息而已。
关于查梅因•哈利（Charmaine Harley）提出的“二十一天进程”的详细介绍，可以在洁丝慕音写的《普拉纳营养——以光维生》（Prana Nourishment — Living on Light）一书中找到。她是澳大利亚人，以普拉纳维生，她推广天赐养分计划，目的是消除世界疾病和饥饿问题。目前，对那些感兴趣的人而言，这是最广为人知的方法。洁丝慕音在二十世纪末一直推广二十一天进程。后来，在她的第三本书《神的食物》（The Food of Gods）（也是关于辟谷话题）里，她介绍了一个更简单、更安全的长期方法。
值得一提的是，二十一天进程是非物质生命传达的一个讯息，由澳大利亚的一个朋友圈子接收到。洁丝慕音就是该圈子的一员。该组成员都致力于灵性提升，过去常聚到一起灵修。这个讯息就是，我们内在的神圣合一体让我们呼吸，给我们生命，滋养我们。尽管它是传达给这个圈子的成员的，它肯定也是为世界大舞台准备的一个讯息。如同洁丝慕音所笃信的，这种替代营养的方法是人类进化的必然途径。
二十一天进程分为三个七天进行。在最初的一周里，这人不吃也不喝（如同干禁法）。如果这人还没准备好，那生命可能会有危险。除了害怕，主要的担忧是，身体可能会严重脱水，导致不可逆转的变化，从而走向死亡（已发生于某些人）。
在第二周里，这个人可以喝含有百分之二十五橙汁的水（三份水+一份橙汁）。在第三周里，除了水，还可以喝百分之四十的橙汁。虽说每天最少要喝一点五升液体，但饮用的量还要看这人口渴的程度，并综合其他因素而定。人们在经历这个过程时也可以喝其他的果汁。
建议在远离人群的隐居之处实践此进程。理想的状况是有一个朋友能每天短暂查探，以防万一。在那段时间里会开始身心净化。电视机、噪音、麻烦事、每日例行公事、电脑等等都不应该是此进程中的人所接触的。此进程关键在于专注于自己的灵性层面和心理层面——这就是为什么建议在休息（例如度假）时进行此进程。
通过观察对辟谷感兴趣的人，我得出一个结论，他们中的大多数都认为二十一天进程是一种神圣或者神秘的洗礼，可以使一个人成为辟谷者。我所认识的践行二十一天进程的人中没有一人因此而成为辟谷者，但不乏因二十一天进程而发现自己可以不进食而生存的人。
事实是，这个二十一天进程并不能把一个人变成辟谷者。专业地讲，关于此进程的一个身体层面的调查分析表明，是七天的干禁，然后十四天的果汁饮食法起了作用。它对净化身心、排除毒素非常有效。把这段时间用于灵性修持，专注于自己的灵性世界，如同其他的禁食练习，会让您更快净化自我。
践行此进程的人怀着极大的热情，其热情显示了对洗礼的热望，成千上万的人践行此进程，还有他们的描述——所有这些，以及更多，我称之为“社会意识”，可见它们对人的影响是多么有力。
如果一个人没有准备好，二十一天进程不会使之成为辟谷者，因其灵性等级还不够高等。这样的人在强迫身体不进食的情况下，也可以辟谷或基本辟谷一段时间，甚至更久——我的观察可以证实这点。
如许多个体所描述，践行二十一天进程的体验因人而异。有些人完全没有感觉；除了辟谷之外，他们生活的其他方面一如既往。另外一些人如此投入，这成就了他们生命中最大的灵性提升。一些人在那期间开始与非物质生命沟通。每个人体验都不同，所以同样一件事可以有着不同的领悟。

催眠辟谷法
催眠是一种工具，可以用来改变潜意识中的程序操作。潜意识的某个部分，掌控着界定、实现人体、心理与外界物质（如食物）的关联。对普通的地球人来讲，这部分功能会激发对吃的生理需求。一些具体的物质，比如食物，需要在恰当的时间，以恰当的量输送到体内，这样身体才能正常运转。
潜意识个别部分的运作，是可以被改变的。一个致力于辟谷的人，其潜意识的改变，可以用以下的话来描述：不管身体是否摄取了食物，身体都正常运转。
当与一位经验丰富的催眠大师合作（或者自我催眠），并使用一套量身定做的暗示，那么改变就会发生。在这种情况下，其有效程度取决于——这个人，与其他人相比，对这些催眠暗示的敏感度有多高。
对于实现辟谷来讲，这是一种相当冒险、又没有充分考证的方法。主要担心在于可能出现有害的暗示，并被当事人的潜意识接受。在催眠的这段时间里，潜意识会像干海绵吸水一样吸收这些暗示。任何一个暗示都有可能在潜意识的运作中造成重大改变。
这里要记住一点，暗示不仅仅只是催眠师的话，也可以是催眠师的行为举止、情绪、乃至当时自己所处的环境（如从外面传来的声音）等都可能构成暗示。这些无意会导致好的或坏的改变——这是您所无法掌控的。
基于这个原因，为了不造成任何不良的心理变化，我并不推荐这种方法，尤其是当您可以选择其他方法的时候。用催眠法快速改变人的潜意识，也会使这个人的生活发生一些改变，这会让人备受折磨。而冥想是改变潜意识的更好方法。
不过，了解这种催眠辟谷法，并将之用于生命不保的境况下，还是有助益的。这些境况一般是指，人们在某种情况下久缺食物，举例来说，在山里迷路、在战争中遭遇长时间的物资匮乏、大规模的自然灾害等，就可以选择这种伤害最小的方法。通过催眠，帮助人们不再感到饥饿，不再有被饿死的想法。

交替辟谷法
交替辟谷法主要针对的是饮食的次数，通过逐渐减少每天进餐的次数来达到最终的辟谷。例如，您现在是一天五餐，那就先减为四餐。在您习惯了每天四餐后，再减为三餐。如此继续，直到您每天只吃一餐仍然感觉良好。
接下来就是每两天一次，也就是您每隔一天禁食一次。今天进食（当然只吃一餐），明天就禁食；后天进食，然后大后天禁食。所以饮食规律是：M F M F M F……（M：吃一餐的那天，F：禁食的那天）。一段时间后，这会成为您甚至不会注意到的常规节奏。每隔一天您才感到饥饿。一切都自动发生，毋需对之关注，也不用数着日子来，更不需任何计划。
下一步就是每三天吃一餐（只吃一次）。今天吃了，那明天后天就禁食。饮食规律是：M F F M F F M F F……当这些成为常规，成为自动行为时，就再禁食一天。那么现在您变成每四天才吃一次：M F F F M F F F M F F F……
注意，在进食的那天，您吃的量不应该超过正常饮食的量。所以即使四天一次，您吃的也不能超过正常进食时一天一餐的量（不是4倍的量）。
随着这个过程，您将可以一周一餐，再发展下去甚至更少，比如一个月两餐。清淡的食物更利于消化（比如水果、液体）。不过千万要注意，不要在很多天的禁食后突然吃东西，这会伤害消化系统。另外，尽量长时间咀嚼，保证食物与唾液的充分溶合是至关重要的。
当每月只吃几餐时，您可能会忘记哪天该进食。如果您记得，也可能因为不饿而忽略它，这样就是不间断的禁食，把两次或多次禁食连了起来。如果在一开始您就把禁食叫做辟谷，您也可以说自己正在延长辟谷的时间段。
不过，使用交替辟谷法亦需谨慎，因为这可能会变成挨饿的状况。对于毫无准备者而言，延长禁食可能导致消瘦等不良后果。明显的症状就是身体几乎不能接受食物。在这种情况下，要缩短禁食期，改变方法并努力提升您所在的灵性等级。

尝试辟谷法

一个人决定开始辟谷，就会把食物放在一边。这个决定也许是有备而来，但也不是必须如此。这人观察和感觉着身心发生的变化，只要一切进展良好，这人就可以把自己当作辟谷者或禁食者。但是如果出现某些危险症状，再不吃恐怕就会有生命危险时，此人有两个选择：继续禁食（尽管知道这有风险）或者重新开始进食。
明智的选择是重新进食。几乎每个人，当注意到身体没有食物就无法正常运转时，都会这么做的。此次不成功的尝试仅称为一次禁食而已。
以后这人在相当长的时间里都“正常”饮食，为的是重建身体。甚至可以为了使身体储存多点的脂肪，将“正常”饮食进行得更久。事实是，身体含有脂肪越多，辟谷时间越久。因此为了下次尝试能禁食久一点，这人可能决定给身体储存多点的脂肪（最好不要这么做）。不吃东西的时间越长，身体转向辟谷的成功几率就越大。
经过身体重建，或者甚至储存了过剩的脂肪，这个人又放弃了进食（又一次尝试）。这次也一样，在一段禁食期后，这个人会再次进食（为了再次重建身体）。但也有可能没那个必要，因为经过几个月后，就会发现，不吃东西身体也能运转良好。
如果此人又开始吃东西了，可能会在将来的某个时刻再次重复整个过程。在每次尝试的最后，要么重新开始进食（为了重建身体），要么就成为一个辟谷者。想做多少次尝试，也许就会有多少次。
但是如果这人一意孤行，当身体越来越消瘦时，仍继续不吃东西（这种情况称为禁食更准确），那么就接近临界点了。此处的临界点是指，在生与死的边缘，身体保持平衡的一种状态。有三种可能的结果：达成目标；身体极其衰弱（损坏）；死亡。第二和第三个结果，都更有可能——在这种不负责任的行为下，几乎任何人都会惨遭不测。
当然也有例外，但极为罕见。在生与死的平衡边缘，会出现一种独特的心理状态，无法用头脑来理解。这种状态与人濒临死亡时的经历类似。在这种状态下，此人可以更清醒地看待决定的执行。他们中的一些人死而复生，发生蜕变；有些则超越了生物生命的界限。这正是“神迹”疗愈的时刻。
我劝您不要用这种方法去实现辟谷。我写下来，只是为了传达讯息。采取这个步骤的人，要么是灵性高度发展的人，要么是疯子或有自杀倾向的人。前者将有生还的机会，后者则几乎没有生还的余地。
不过，我相信灵性高度发展的人不会使用这种方法，因为这样一个人已经知道，他/她的身体会运转得天衣无缝，而不必吃东西，所以决定不吃。但是如果这人并不了解这点，而且还用这个方法去实现辟谷的话，这将意味着灵性还没有高度发展，尽管这可能也有例外。

哲学理智辟谷法
这种方法，也可以被称作是“科学”的。其践行者通常是先搜寻讯息，进行理论研究，最后进行实践。因此，我更愿意把它看作是其他方法的附属。一个对辟谷感兴趣的人，想辟谷的话，会通过书籍、研讨会、网络、辟谷者等等，查找所有可能获取的讯息。这人会通过思考、哲学讨论和（科学的）证据，去分析这些讯息。所以，这人对待这个课题，会与科学家和哲学家如出一辙。
这类人这样做的主要目的，就是获取足够充分的证据支持、以及相关的知识，以便证明人类是可以辟谷的。第二个目的，就是汇编最合适的（对此类人最好的）方法，让自己，乃至全人类安然过渡到辟谷状态。
对于用哲学理智辟谷法的人来讲，对事实的分析与研究比直观感受更重要。据我观察，对这些人而言，禁食和实现辟谷是非常困难的事（与其他人相比）。我注意到，这种纯粹理智的方式，是辟谷研究者严重的障碍。在我看来，要实现这一目的，只有灵性发展到一定的高度才有可能。
即使如此，我相信，在将来凭借所谓的纯科学方法，一个人是可以通过手术或者药物治疗来摆脱对食物的依赖的。如遗传学、神经学、信息学、量子物理学等等方面的专家，已经在这一课题上做了很长时间的研究，当然是非正式的。

凝视太阳辟谷法
这种方法主要包括两部分，凝视太阳和赤足在地面上行走——在印度，这种修行已存在了上千年，并为人熟知和修习。他们认为这种修习可以疗愈身心。经过大量修习，凝视太阳可以使一个人保持完美的健康状态，拥有好心情和高水平的生命能量。疗愈因子就是来自太阳和地球的能量。
这类人感受到高能量之后，出现的附属效果之一便是辟谷。这发生在几乎所有的太阳凝视大师身上，甚至包括那些起初并不相信的人。明显的食欲减退，通常发生在七个月后，但也可以发生在连续三个月不断修习后，或是九个月之后。
目前再次使这种方法家喻户晓的先驱之一是来自印度的希拉•拉坦•马内克（Hira Ratan Manek）。在他的网站（www.solarhealing.com）中马内克详细描述了这个过程。网站里也有很多关于太阳凝视的论坛。
下面是对马内克太阳凝视法的简单描述。每日清晨日出之际，或每日傍晚日落之际，您要凝视太阳的中心。凝视时要赤足站在地上。第一天最长凝视十秒钟。然后接下来的每一天都比前一天多十秒钟。用这种方法每天凝视太阳的话，那么一个月后您就能达到五分钟，九个月之内就能达到四十四分钟。这是允许的最高限度，也就是说，不能更久了。
在他的方法中，还有一个重要的活动，就是，即使不凝视太阳，每天也要至少赤足行走四十五分钟。行走的时候不要看太阳。
总之，如果您每天都凝视太阳，整个过程要九个月来完成。这之后您就不需要每天凝视太阳了。甚至建议您不需再做。您可以时不时做一下，以维持足够高等的能量。做太阳凝视的时长和频率要依个人情形而定，要考虑到生活地区的气候和其生活方式。但是建议每天都做赤足行走。
如果您生活在一个每天看不到日出日落的地方，整个过程要更久。如果您几天没做太阳凝视，接下来的时间也不要延长凝视。如果休息了很久没做凝视（比方说几周），那就缩短下次凝视的时间。
要在日出后一小时之内和日落前一小时内完成凝视，这对保护眼睛非常重要。这也意味着不应该在白天凝视太阳，尤其是中午的时候。
我希望这个警示足够清楚：除了日出日落的其他任何时候，强迫眼睛凝视太阳会损害视网膜！没有循序渐进的过程就凝视过长时间的话，可能会灼伤眼睛的这个脆弱部位。被灼伤的话，如果这人还有视力，所看到的事物也都像是带着洞或点。现有药物还无法治愈这种对视网膜的损害。
另一个推广太阳凝视有益影响的人是太阳瑜伽行者乌玛桑卡尔（Sunyogi Umasankar），他发现了一种直接从太阳吸收能量的方法，这样就不再需要进食、喝水，甚至睡眠。基于这些能力，乌玛桑卡尔不花分文在印度行走六点二万公里，将他的方法传授于人。
根据他的传授，最初的太阳凝视开始于日出或日落的时候。一开始凝视时间应该是很短暂的，往后可以逐渐延长。如果直接凝视太阳刺眼的话，那也可以往上斜一点看。重要的是要有规律地练习。
顺便说一下，人们最大的错误之一就是——戴太阳镜。在有些情况下，因为强光刺眼会建议戴太阳镜保护眼睛。如果您没有练习太阳凝视，那么使用电焊，在阳光下的雪山上行走，在海滩，或者长时间对着太阳开车……都在戴太阳镜的情况之列。
在晴天戴太阳镜，往往会加剧人生命能量的不足。让太阳射线进入没有保护的眼睛，是人身心正常运转的基本要素。这主要涉及皮肤、松果体和脑垂体的运转。当一个病人不再戴太阳镜并保证皮肤适度接触阳光时，很多所谓的“慢性病”也就消失了。
要知道在太阳系里，太阳就像父亲，让所有星球生机盎然。一个孩子，如果被限制与父母联系，那将会多么难过，又如何茁壮成长呢？

炼金术辟谷法
这是我所知道的用化学物质来影响人最有效的方法。在这种情况下，身体光流系统被激活，使得辟谷作为一种附属效果而出现。这些物质纯净或混杂，已被使用（主要被一些“先知”或“大师”使用）几千年，并以多样的名字传世，如吗哪（manna）、哲人石（philosophical stone）、圣杯（holy grail）、神圣的灰（vibuthi）、白色金粉（white powder of gold）、奥姆（orme）、欧玛斯（ormus）等等。大多时候，它们都以粉末形式，而非金属形式存在。它可以是一种纯净的化学元素，或者这些物质的混合物：金、铑、钌、银、铜、汞。例如，黄金的非金属形式，看起来像玻璃，粉末是白色的。如果您用上面提到的名字在网上搜索，会找到更多关于这些物质的讯息。
一种具有疗愈身体和修复生命力量的神秘物质，经常用一种象征性语言来描述。您可以在《圣经》、《吠陀经》、《可兰经》、埃及圣典和炼金术的书中找到这些描述。这种物质只给那些经过长时间灵性研习而有充分准备的人们。显然，如果一个没有准备好的人吃了它，那可能会造成疯癫或死亡的后果。
以下是对可能步骤之一的描述。一个灵性上准备好的人，首先用九天的禁食净化身体。从第十天起这个人开始服用一种粉末或液体，这种精准的化合物，已经被配制好。每天吃这种粉末，大概一个月左右，时长取决于物质本身及其成分。四十天后身体就不需要任何食物了。如果身体仍然需要食物，也是很少的量。再过几个月，就完全不需要了，因为饥饿感已经消失。
期间密集进行的灵性修习，会激活光流系统，因此也会激活神经和腺体。粉末和修习也大大增强了大脑活动（面积和辐射能），尤其是松果体和垂体。它会让一个人改变很多，包括但不局限于世界观、理解和沟通能力、技能等等。
对大多数人，换句话说，对那些没准备好的人来说，炼金术就像一次单程旅行。彻底激活光流系统几乎是不可能的。理论上，在转变完成前，这人就可能因疯癫、精神病或被社会排斥而死去。这种痛苦源于非物质感官的太过集中。此人会收到很多讯息。这人所看到的和感觉到的，在一定程度上，与服用毒品后的精神状态相类似，但仍然有很大的不同。更为有趣的是，与“正常”人相比，这人的想法会更易物化。因此恐惧影像可能会创造出危及此人生命的情景。
从一九九五年起，大卫•哈德森（David Hudson）在他的公开讲座上，谈到了一些他发现的粉末。他的粉末属性，与炼金术士所用的神秘物质不谋而合。他和其他人的研究证实了这些物质对人身心产生的非凡属性和效果。

意识进食辟谷法
意识进食（Conscious Eating, CE）法是人们实现辟谷最有效的方法之一。它在恰当的时候以恰当的量满足您身体确切的需求（身体真正所需）。
以下是如何实现的步骤。假如您感到饿了。请依照以下建议来做。
1. 停一会儿，放松身心并问问自己：“它（饥饿）是什么？”现在，用直觉来感受答案，不要想原因，因为您需要直觉的感受。直觉越多，思维过程就越少，意识就会越多地呈现出来。思考的过程是一个较小的、较受限的灵性等级。人需要超越它，以便更加了解身心。所以，用直觉来感受答案。饥饿感很可能在这个阶段消失，如此就完成了意识饮食。
另一个可能性是，会出现一个幻象或情绪，因为当尘封的情感、思想、思维机制涌现，会首先被视为饥饿的感觉。如果是这种情况，而且您开始吃东西了，那些感觉将被食物掩盖并重返您的内心。
2. 您仍然感到饿吗？那么问问自己，您想吃的是什么。筛选不同的食物，并用直觉来感受什么食物最吸引您。找到后，想象几秒钟——您在吃它。想象它在您嘴里和胃里的感觉。再问问自己“它是什么？”并用直觉来感受答案。如果饥饿消失，您就可以到此为止了。在这个时刻，可能出现一些幻象或非凡的想法，能帮助您更了解自我。沉浸其中，让它们充分穿过您，用整个身心好好感受，这样您会更清楚其由来。这些消失后，您将不再有饥饿感。
3. 如果身体确实需要一些食物，饥饿感不会在这个阶段消失，得继续意识进食这个过程。吃下您觉得身体需要的食物，但要用意识来做，用直觉来感受自己的一举一动，如何取、如何切、如何煮、如何准备等等。用直觉仔细观察自我，深深感受自我。继续把注意力集中在同一个问题上：“它是什么？”用您的直觉等待答案（是直觉在回答，而非头脑）。在这个阶段饥饿感可能消失，幻象或不寻常的想法可能出现。如果什么都没发生，那就继续下一步。
4. 现在您正坐在想吃的食物面前。慢慢拿一片，用直觉来感受您每个细小的举动和身体反应，时刻观察自己。把这片食物放在鼻子底下，闻一闻。在气味中陶冶自我，并打开您的直觉，搜寻“它是什么”这个问题的答案。您需要用直觉来感受这个答案，而非运用思维。再一次，可能会发生同样的事：要么饥饿感消失，要么情绪、幻象、想法出现。如果不是，请继续。
5. 现在咬一口食物。含在嘴里，并沉浸其中，好好用直觉感受。感受所有的思维、身心反应。用直觉感受、感受、再感受，只需观察，而非思维。
6. 下一步，非常重要，长时间咀嚼，不少于三分钟；越长越好，在极端的情况下，甚至咀嚼数小时。但一般三到六分钟就足够了。只有在它变为液体并改变了味道的情况下才咽下去。记住，您咀嚼的食物将有一次或更多次的味道改变。千万不要在它还没有改变味道之前咽下去，否则它就不是意识进食了。用直觉感受、感受、再感受，只需观察，而非思维。咀嚼时您可能会开始感到恶心的味道，难以下咽，那么就把它吐出来。
7. 继续这样处理每一口食物，直到您感觉饱了。这样做是为了确保您满足所谓的“身体真正所需”（对特定物质的需求，不管身体用它来做什么）。
采用意识进食法，您时刻都对经历的过程非常清醒。当您感到饥饿或口渴时，就可以开始这个过程。当您继续意识进食时，会发现其中的真谛。如果它并非身体真正所需，您就不会强迫身体吃它不需要的东西。对身体最好的照顾就是，在恰当的时间以恰当的量供给它所需要的东西。
运用意识进食法，您是有意识地成为辟谷者，没有对抗或误解，也不会经历很多曲折。您会发现自己的身体、地球和您的内心之间真正的关系。当食物最终不再在这个关系中扮演角色时，它自然变得没用，然后您会放下它，因为它在地球生命这场游戏中已经无足轻重。
意识进食，是让我们更加了悟真我的途径之一。真我在我们的身心显示越多，我们的思路越宽，看得越清楚、直觉更敏锐、了悟更深，那么问题就越少。换句话说，您的确什么都不需要，因为您就是一切的源头。您只需要让源头自我展现。
在日常情况下，真我被头脑的思维所抑制。意识进食及其他意识技巧，让思维更沉默、更被动，才能接受一直存在的直觉的声音。因为直觉与真我直接连线，它知道所有的事，可以解决任何问题，满足您一切所需。
意识进食、意识睡眠、意识说话、意识……不论是什么样的意识练习，都会使您更加了悟，得以提升自身所处的灵性等级。当您使之充分提升后，将不再有任何疑问，因为您将真正了悟。在这种情况下，成为辟谷者，甚至不需呼吸、不受温度影响等，将易如反掌。

属于自己的辟谷法
每个人都生活在一个不同的世界里。因此如何才能（假如完全有可能的话）为所有人定制一个适合的方法（展现每一个细节）呢？您认为有谁能为您做到这个吗？
对您而言，最重要的方法就是自己。它可能包含，也可能不包含上述各方法中的要素，甚至也有可能包括上述方法之外的其他方法。您要用自己收集的所有讯息，根据您所有的相关经历，来发展出属于您自己的方法。
有的人做事井井有条、慢条斯理、很有耐心；有的人更喜欢立竿见影，甚至不惜强迫自己；有的人则倾向于中庸之道。有的人专注于灵性层面；有的人“必须”看到证据，因为对他们而言，每件事都“必须”符合逻辑；有的人则注重心智结合，等等。因此，就您所能观察到的，人的个性如此不同，对大多数人而言，方法之外的或许是“最好的”。
在掌握了诸多人类走向辟谷的不同方法之后，您就可以发展属于自己的方法了。举个例子，这种方法可能包含饮食改善（自然法）；同时您在灵性修习上也有了更多感悟（灵性法）；某天您偶然发现自己可以轻松做到隔一天一餐或者更长时间一餐（交替法）；为了在恰当的时间以恰当的量给身体确切所需，您又决定要更有意识地吃东西（意识进食）；您还做调研，在这个问题上深思，参加会议及讨论小组，做大量的阅读等等（哲学理智法）；此外，您常凝视太阳并赤脚走路（凝视太阳法）；禁食期间，您还服用白色金粉（炼金术法）。
随着越来越多的修习，您可能会开始觉得，自己的方法在应该按照原计划奏效的时候，并不总是如己所愿。这种情况下，就改变方法。有所不同，当然还是自己的方法。您创造的方法不一定一成不变。在这里，最重要的是自己，一边体验，一边迈向目标。

第十三讲 辟谷方法大全--《魏鼎看辟谷禁食》